Збираючись худнути, необхідно приділяти увагу не тільки їжі, але і тим напоям, які Ви п'єте. Виявляється, рідина допомагає нам худнути. Чим більше ми п'ємо, тим більше рідини виходить з нашого організму і забирає з собою жири, шлаки і токсини. Якщо ж людина п'є рідко, то рідина накопичується в тканинах і провокує набір ваги.

Однак далеко не кожен напій може допомогти нам бути у формі. Наприклад, газована вода не лише не дає схуднути, але й сприяє погіршенню здоров'я. Адже в таких напоях багато зайвих вуглеводів і маса шкідливих речовин. Цукор, який в них міститься, зневоднює важливі клітини органів - мозку, печінки, а ще підсилює ріст грибків.

Енергетичні напої теж шкідливі і для схуднення, і для здоров'я. В них міститься безліч харчових добавок і калорій. Що стосується спиртного, чим вище градус напою, тим більший існує ризик набрати зайві кілограми.

Особливо шкідливе пиво. Так як воно має високий глікемічний індекс, тому більша частина калорій відразу відкладається у вигляді жирових відкладень. А ще не слід пити воду з-під крана, оскільки в ній міститься багато хлору, який вбиває все живе. Тобто не тільки «шкідливі» бактерії , але і корисні .

Проте існує безліч напоїв, які не тільки допоможуть Вам схуднути, але й очистити і оздоровити організм:

Вода - це найдешевший засіб для схуднення. Адже вона не має жиру, калорій і при цьому притупляє апетит. Наш мозок не може розрізнити відчуття спраги і голоду, тому, коли наш організм вимагає рідини, ми хочемо їсти. Спробуйте, кожен раз, коли Вам хочеться їсти, випити склянку води. Якщо голод не відступив, можете їсти. Крім того, пам'ятайте , що необхідно випивати не менше півтора літра чистої води на день.

Зелений чай. Багато хто знає про користь цього напою. Він виводить шлаки і нормалізує обмін речовин. Тому можна без жодної шкоди для організму випивати до п'яти чашок цього чаю в день. Намагайтесь замінити звичну чашечку кави на чашку корисного зеленого чаю, і з кожною чашкою Ви втрачатиме сімдесят калорій. Пити його, звичайно, слід без цукру, зате можна додати ложечку меду.

М'ятний чай - це теж напій з нульовою калорійністю. Він здатний прискорювати травлення, а крім того, він знімає головні болі, відмінно тонізує організм. Ще м'ятний чай допомагає позбутися стресів, адже саме стреси найчастіше змушують нас вживати більше їжі, ніж насправді нам потрібно.

Імбирний чай дуже ефективний для схуднення. Він покращує обмін речовин, зміцнює імунітет, очищає організм, тонізує. Спробуйте для схуднення такий напій - три столові ложки натертого імбиру змішайте з двома чайними ложками меду, потім треба додати двадцять п'ять грам лимонного соку, і залити все не дуже гарячою водою. Пити його слід перед їжею.

Соки овочеві та фруктові не тільки допомагають схуднути , вони ще дуже смачні, і в них міститься маса вітамінів. Свіжовичавлені соки оздоровлюють організм, але приймати їх слід з обережністю. Найбільш корисні соки для схуднення - журавлинний, апельсиновий, яблучний, мандариновий, грейпфрутовий. Мандарини, яблука та грейпфрути - це продукти - жироспалювачі. А журавлинний сік не тільки допомагає клітинам розщеплювати жири, а й зміцнює судини, бореться з інфекціями. Проте він дуже кислий, тому Вам доведеться або насолоджуватися кислим журавлинним соком, або пити солодкий (з медом або цукром), але не більше склянки на добу .

Томатний сік має низьку калорійність, викликає відчуття насичення, прекрасно втамовує голод. Але щоб схуднути, його слід вживати без солі. Дуже корисний такий сік: три яблука і пригорща шпинату - зробіть сік і пийте двічі в день. Або  двісті грамів соку селери треба змішати зі ста двадцятьма п'ятьма грамами морквяного соку і посипати нарубаними листочками селери.

Напій з меду і кориці очищає організм, знищує бактерії, грибки і паразитів, які уповільнюють процес травлення. І тому цей напій в першу чергу сприяє схудненню живота. Кориця прискорює цукровий метаболізм в двадцять разів, а ще вона притупляє гостре відчуття голоду. Щоб приготувати напій, необхідно залити склянкою окропу півчайної ложки кориці і настояти. Коли напій охолоне, додати чайну ложку меду і витримати пару годин у холодильнику. Пити цей напій слід перед сном і вранці, перед сніданком. 

Кефір - чудовий дієтичний напій. Він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Для схуднення досить влаштовувати два розвантажувальних дні на місяць або просто ввести кефір в свій раціон як страви.

Трав'яні чаї допомагають схуднути, але оскільки більшість відварів готується з лікарських трав, треба прийом узгоджувати з лікарем . А взагалі різні трав'яні чаї знижують апетит, покращують обмін речовин і травлення, виводять шлаки.

Сухе червоне вино теж ефективно спалює калорії. Воно уповільнює переварювання організмом білка, а це створює відчуття ситості. Червоне сухе вино допомагає розщепити жири, які містяться в їжі. Тому, якщо на столі багато жирних страв, вино допоможе перетравити з'їдене з найменшим збитком для талії. Однак не забудьте, що необхідно знати про норму - одного келиха в день цілком достатньо.

Молоко допомагає позбутися від почуття голоду , крім того воно містить багато кальцію, калію та інших корисних речовин. Так як молоко містить складні вуглеводи , засвоюється воно повільно. А кальцій, як довели вчені, сприяє виробленню гормону, який допомагає схуднути.